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老话常说“40不多欲，50不多情，60不多食”，这短短的一句话里面啊，却蕴含着老中医的养生智慧，今天我把它分享给大家，希望能对你有所帮助。

为什么说“40不多欲”？

古人说“欲太过，必有祸”，到了四十岁的时候，人体内的阳气就会衰减到原来的一半，这个时候我们如果不能克制自己的欲望，过度损耗自己的精气，就会加速阳气的衰退，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。所以人到中年，首要任务就是克制自己的欲望，守好肾精，再适当的去补一下阳气，比如说早上晒晒太阳，三伏天做一下艾灸，或者用一些温补的药，像菟丝子，山药这些，都有滋补肾精之效。

为什么说“50不多情”？

人非草木，有七情六欲是很正常的，但情志过极也会伤身。人到了50岁这个年纪啊，脏腑机能就已经不复年轻时的状态了，这个时候你经常情绪过激，比如说经常生气啊，或者经常伤心，这都会损耗脏腑之精，怒则伤肝，心极伤心，过悲耗气，恐极伤肾，我们为了不被情志所伤，就要去学会控制自己的情绪，尽量让自己处于一个心境平和的状态。

为什么说“60不多食”？

人到了60岁这个年纪啊，消化功能就已经严重衰退了，脾胃已经无力去运化过多的水谷，所以这个年纪的人呢，就不能再一昧的去满足口腹之欲了，少食多餐，尽量去吃一些容易消化的食物，少吃油腻、辛辣、生冷、肥甘，减轻脾胃的负担。如果出现积食或者便秘的情况呢，也应当以健脾消积，滋阴润燥为主，比如说山楂、麦芽、神曲等等，尽量少用泻下药，避免下气太过耗损正气。

最后我也要提醒大家，如果涉及到用药呢，一定要在专业医生的辨证后再做参考，切勿随意乱用。好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，感谢大家的观看，我们下期再见！

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